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 かぼちゃとにんじん入り豆腐ハンバーグ |
材料１人前
かぼちゃフレーク・・・約５ｇ
湯冷まし ・・・約4０ｃｃ
作り方
①かぼちゃフレークに湯冷ましを加えよく混ぜたら完成です！
※裏ごし野菜の柔らかさは湯冷ましでお好みに調節！
材料（1人前）
かぼちゃフレーク・・・約大さじ２杯
バター ・・・小さじ１/４杯
エバミルク ・・・大さじ２杯
作り方
①かぼちゃフレークに湯冷ましを加え裏ごし状態にします。
②①にバターとエバミルクを加え、よく混ぜたら完成です！
材料（1人前）
かぼちゃフレーク ・・・約大さじ４杯
お湯で溶いた粉ミルク・・・１/２カップ
マカロニ ・・・５～１０個
作り方
①お湯で溶いた粉ミルクにかぼちゃフレークを入れ、火にかけスープ上にします。
②マカロニを柔らかく茹でた後、細かく刻み①に入れて完成です！
材料
各種フレーク・・・約３０ｇ
りんご ・・・１/８個
湯冷まし ・・・大さじ１
作り方
①各種フレークに湯冷ましを入れてペースト状にします。
②りんごをすりおろし、1とよく混ぜ合わせて完成です。
材料
かぼちゃフレーク ・・・大さじ１杯
とうもろこしフレーク・・・大さじ１杯
じゃがいもフレーク ・・・大さじ１杯
ホワイトソース ・・・１袋
食パン（８枚切り） ・・・１/４枚
お湯で溶いた粉ミルク・・・大さじ２
粉チーズ ・・・小さじ１/３
作り方
①食パンの耳を除き、お湯で溶いた粉ミルクの中に細かくちぎり入れ、 弱火でとろとろになるまで煮ます。
②各フレークを水(又はお湯)でとき、裏ごし状態にします。
③②で裏ごし状にした「じゃがいもフレーク」と①を混ぜ合わせます。
④②で裏ごし状にした「かぼちゃフレーク」・「とうもろこしフレーク」とホワイトソースに混ぜ 合わせます。
⑤③のパン粥の上に④のクリームをかけ、粉チーズを振って電子レンジ(500w)で ３０秒程加熱したら完成です！
材料(1人分)
かぼちゃフレーク・・・小さじ２杯
絹ごし豆腐 ・・・１０g
しらす(塩抜き) ・・・１０g
だし汁 ・・・３０cc
作り方
①しらすは塩抜きをし、細かく刻みます。
②耐熱皿にだし汁を入れ、１とかぼちゃフレーク、絹ごし豆腐を入れて潰しながら混ぜ合わせます。
③ラップをしてレンジで５００ｗ約３０秒加熱すれば完成です。
材料
かぼちゃフレーク・・・約大さじ２杯
食パン ・・・１/２枚
牛乳 ・・・大さじ３杯
溶き卵 ・・・１/２個
砂糖 ・・・少々
バター ・・・少々
作り方
①食パンは耳を切って１口大に切ります。
②牛乳にかぼちゃフレークと砂糖、溶き卵を入れてよく混ぜます。
③工程２に食パンをつけこみます。
④フライパンにバターを熱し、つけこんだパンの両面が焼ければ完成です。
材料
かぼちゃフレーク・・・１０ｇ
湯冷まし ・・・大さじ1
木綿豆腐 ・・・３０ｇ位
片栗粉 ・・・小さじ１/２
きな粉 ・・・小さじ１/２
サラダ油 ・・・適量
作り方
①豆腐は水切りしておきます。
②かぼちゃフレークに湯冷ましを入れペースト状にします。
③1と2、片栗粉、きな粉を混ぜ合わせます。
④4等分にして、ステック上にします。
⑤フライパンを熱し油を入れ、弱火で焼き色がついたら完成です。
材料
かぼちゃフレーク・・・５ｇ
ペースト用牛乳 ・・・２５ｃｃ
オートミール ・・・大さじ２
牛乳 ・・・大さじ１と１/２
きな粉 ・・・大さじ１/２
片栗粉 ・・・大さじ１/２
パルメザンチーズ・・・お好み
作り方
①オートミールを牛乳でふやかします。
②かぼちゃフレークにペースト用の牛乳を入れペースト状にします。
③①と②と片栗粉、きな粉、パルメザンチーズを入れ生地をまとめ、硬い場合は牛乳で調節して下さい。
④フライパンにお好きな形に成形し、弱火で焼き目がつくまで焼いたら完成です。
※とうもろこしフレークやにんじんフレークでも美味しく召し上がれます。
材料(１人分)
かぼちゃフレーク・・・約大さじ山盛り５杯
小麦粉 ・・・少々
サラダ油 ・・・小さじ３/４杯
湯冷まし ・・・２０cc
作り方
①かぼちゃフレークに湯冷ましを加えて小判型にし、小麦粉を薄くまぶします。
②フライパンにサラダ油をひいて、両面を色よく焼いたら完成です。
材料(１人分)
かぼちゃフレーク・・・約大さじ２杯
溶き卵 ・・・大さじ１杯
水 ・・・大さじ３杯
牛乳orミルク ・・・大さじ２杯
作り方
①かぼちゃフレークに水を入れてペースト状にします。
②溶き卵と牛乳を混ぜ、茶漉しなどで漉します。
③②と①を混ぜ、耐熱容器に入れて、トースターで焼きます。
④焼き色が付き、卵に火が通ったら完成です！
材料(８個分)
かぼちゃフレーク・・・大さじ1
にんじんフレーク・・・大さじ1
豚ひき肉 ・・・８０ｇ
絹豆腐 ・・・１００ｇ
片栗粉 ・・・大さじ1
サラダ油 ・・・適量
作り方
①豆腐は水切りしておきます。
②豚ひき肉を粘りが出るまでよく混ぜます。
③②と①と、各フレーク、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
④フライパンを熱し油を入れ、お好きな形で焼いて完成です。
